雪隆广东会馆妇女部主办：自我保健系列-运动之课题《40岁以后应该如何健身？“调理运动”的奇妙，能保持灵活并减少身体疼痛。》

日期: 10, Mar, 2023

日期：26/03/2023
时间：2.00pm – 4.00pm
地点：雪隆广东会馆六楼孝式堂
报名费：RM15/人（备有轻食茶点）
*名额有限50人为止

在现代社会中，很多人因为工作或其他原因而久坐少动，这导致身体出现各种健康问题。在年龄40岁以后，身体功能的下降使得体力不足和容易疲劳，并且一旦受伤后更加难以恢复。为了帮助大家更好地保持健康，雪隆广东会馆妇女部特别邀请了沈嘉信老师来为我们讲解如何通过调理运动来改善身体的健康状况。

调理运动是一种能够恢复身体功能、缓解疲劳或肌肉酸痛的特定运动。它可以在身体受伤或接受治疗后进行，但现在越来越多的人开始使用调理运动来改善自己的健康、姿态、灵活度和核心肌肉力量等。

沈嘉信老师是一位拥有多项资格认证的健身教练和治疗师，专注于帮助人们改善身体健康和运动表现。他拥有马来西亚大学运动科学荣誉学士学位和多项国际认证，包括美国国家运动医学会、国家力量与体能协会、国际认证运动员训练师等。沈嘉信老师在修正运动、体重管理、女性健身、高尔夫健身等领域拥有专业知识和经验，同时也是一名肌筋膜松解治疗师。他致力于为人们提供个性化的健身方案和治疗方案，帮助他们达成身体健康和运动目标。

在这次讲座中，沈嘉信老师将带领大家深入了解40多岁后人体的变化，改观对运动与年龄的认知，以及讲解如何按照自身状况与需求来判断自己应该专注于哪种类型的运动。同时，他还会分享些现代化的运动方法来做自我保健，好让身体能时时刻刻保持体力与精神充足的状态。

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